JOGA S POLONO. VINYASA FLOW JOGA

JOGA S POLONO. VINYASA FLOW JOGA

je vadba, ki se osredotoča na povezovanje diha z gibanjem. Je fizično zahtevnejši stil joge, kjer se tekoče in dinamično prehaja med položaji, t.i. asanami, s poudarkom na zavedanju telesa, moči in gibljivosti ter hkrati vsebuje elemente hatha joge: dihalne tehnike oz. pranayame, poglobljeno relaksacijo in meditacijo.

Kaj pričakovati na mojih urah: *natančnost pri pravilni (in varni) izvedbi položajev, *težavnost od osnovnih do zahtevnih klasov (odvisno od skupine), *delanje na moči, vzdržljivosti, fleksibilnosti in ravnotežju, *velik poudarek na dihanju in dihalnih vajah, *savasano! (prevod: končna relaksacija) in na koncu odhod domov v "post yoga bliss" stanju. Informacije in prijave na 041 939 221; polonajoga@gmail.com  .

Delavnice so vsak ponedeljek in sredo ob 20.00, predstavitvena delavnica 2.10.2017. Predstavitvena delavnica je brezplačna.